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Rutina Power Plate con Ejercicios Pliométricos

Friday, 2 March 2012 by admin

Le gusta elevar su ritmo cardíaco? Pruebe esta creativa serie de ejercicios pliométricos y vea que puede alcanzar nuevos resultados. Desarrollada por los instructores de Power Plate Jessica Mefferd y Tony Swain.

Obtenga su programa impreso aquí!

1. Plancha con saltos laterales sobre un banco
35 Hz / 30 Seg / Amplitud Low

2. Salto en una Pierna y Estabilización
35 Hz / 30 Seg / Amplitud Low

3. Push-Ups Pliotmétrica con Bosu
35 Hz / 30 Seg / Amplitud Low

4. Saltos en 180 grados
35 Hz / 30 Seg / Amplitud Low

5. Plancha a Push-Up
35 Hz / 30 Seg / Amplitud Low

6. Step-Up Lateral con Saltos
35 Hz / 30 Seg / Amplitud Low



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